Ванны с травами – рождаемся заново

Днем вода солнцем заряжается, а ночью там луна плещется. И мы - туда же. Нега в теле, голова – светлая, душа – спокойная. Одним словом – счастье...
И какие травы нам настаивать? Летом на даче используем травы, только что сорванные, а для дома – приготовленные. Нарвали траву, кинули в ванну: пусть водица целебною станет. В любое время обливайся смело!
Но как получить удовольствие и в городских квартирах? А мы из засушенных трав сделаем отвар. Хотите родиться заново, принимайте ванны с целебными травами!
Используем мяту. Для этого потребуется 100-200 г сухих листьев. Их заливают пятью литрами кипятка и настаивают в течение часа. Затем процеживают и выливают в ванну с прохладной водой (32-34 градуса). Такая ванна полезна при утомлении.
Аналогичную ванну с тонизирующим эффектом можно приготовить и из сушеного клевера. Для этого 300-400 г травы настаивают в двух литрах кипятка четыре часа.
Температура воды в ванне 36-37 градусов. После травяных ванн не рекомендуется ополаскивать тело обычной водой. При небольших недомоганиях хорошо помогают ванны с активными веществами: хвойные добавки усиливают кровообращение, а мелисса успокаивает.
Любители необычных ощущений выберут для ванны соли, насыщенные ароматическими веществами и содержащие экстракты лечебных трав. Полежите в ванне не дольше десяти минут, затем сядьте, сильно потянитесь и с помощью массажной щетки промассируйте себя от кончиков пальцев на ногах до сердца круговыми движениями, а затем - от кистей рук тоже в направлении к сердцу. Ополоснитесь под душем и обвернитесь нагретым полотенцем.
Какова же все-таки польза от водолечения? Одни считают, что водные процедуры снимают напряжение, другие - что они освежают и бодрят. Но, несомненно, одно: смена воды контрастных температур (холодная - горячая - холодная) стимулирует все функции организма. При этом горячей называют воду, температура которой выше, а холодной - ниже температуры тела. Горячая вода расширяет сосуды, а холодная сужает. Быстрая смена температур имеет своеобразное «шоковое» действие, в результате чего укрепляются ткани и активизируется кровообращение. Но прежде чем принимать контрастный душ, посоветуйтесь с врачом.
Приятно утром или вечером, вернувшись с работы, принять бодрящий душ. Из всех водных процедур он обладает наиболее активным воздействием на организм, имеет большое гигиеническое и оздоровительное значение.
Рекомендуется первые две-три недели не снижать температуру воды ниже 34-35 градусов. Затем ее можно постепенно уменьшать до 25-27 градусов и ниже, в зависимости от реакции организма. Прохладный душ полезен, он закаляет, бодрит, повышает обмен веществ.
Однако надо помнить, что чересчур холодный душ может вызвать раздражительность, повысить возбуждение, ухудшить сон.
Любители душа утверждают, что продолжительный, умеренной температуры - успокаивает; непродолжительный, очень теплый, «хлещущий» - бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить по позвоночнику от шеи к низу, - быстро успокаивает нервы, дает разрядку после трудового дня.
При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый душ действует, как чашка хорошего кофе.

поделиться

Людмила Тимофеевна СПИЦИНА

г. Самара

12.08.2005