Новогодние советы диетологов

Советы диетологов помогут вам подготовить свой организм к новогоднему застолью. Поэтому предлагаю вашему вниманию список рекомендаций.№1. Как подготовиться к застолью?За 30 минут до того как сесть за стол выпейте стакан воды и примите препараты, которые улучшают пищеварение. Не наедаетесь сразу, ведь застолье длится всю ночь, поэтому растягивайте прием пищи на все время празднования. Следующий день после застолья сделайте разгрузочным.№2. Как «облегчить» праздничный стол?В новогоднюю ночь отдайте предпочтение салатам из овощей, а не салатам, которые обильно заправлены майонезом. Уменьшите, а лучше вообще откажитесь от гарнира. Отдайте предпочтение блюдам из рыбы и мяса. Не употребляйте много хлеба - пара бутербродов - это максимум, что вы можете себе позволить.№3. Какие приемы помогут есть меньше?Для сервировки стола используйте маленькие тарелки. Не начинайте празднование с алкоголя, так как он стимулирует аппетит и снижает контроль за употребляемой едой. Лучше всего начать вечер с кусочка сыра. Жир, содержащийся в нем притупит голод. Далее стоит продолжить ужин употреблением мяса или другим источником протеинов. Не забывайте, что пища не должна быть острой, потому что специи разжигают аппетит, заставляя есть нас больше.№4. Как «разгрузиться» после Нового года?Во-первых, не нужно много готовить на праздничный стол, так как оставшуюся еду придется доедать на следующий день, а его лучше всего сделать разгрузочным.Если вы не хотите сидеть в следующий день на диете, можете просто питаться как обычно. Даже если вы набрали лишний килограмм за Новый год, в течение пары дней он исчезнет, если вы не будете сильно наедаться.№5. Как остаться в форме?Основные советы диетологов сводятся к тому, что необходимо обратить внимание на приготовление блюд. Обилие цитрусовых или морепродуктов, например, может вызвать аллергию. Салаты, заправленные майонезом, не только могут повлиять на увеличение веса, но и вызвать обострение хронических болезней, так как в состав майонеза входит уксус. Свинина, баранина и прочие трудно перевариваемые белковые продукты в больших количествах могут привести к проблемам пищеварения.Надеюсь, что данные советы диетологов помогут вам не набрать лишние килограммы за новогоднее празднество, и вы будете в прекрасной форме после торжества. Желательно выбирать порталы с автоматами, имеющими высокую отдачу.Если на ресурсе такая информация не отображается, то стоит поискать сведения в Интернете. В казино 1xSlots Pokerdom, Cat Casino есть много дающих слотов.