Здоровья себя не лишай - воду из-под крана очищай
Вода - основное вещество, из которого состоит человек. Она участвует во всех процессах обмена, выделения и приблизительно за 10-15 дней полностью обновляется в организме.Значительная часть воды поступает в организм с пищей. Около 400 г воды, называемой метаболической, образуется в организме при усвоении белков, жиров, углеводов. Остальная вода для восстановления суточных потерь поступает с напитками.
Сколько нужно воды человеку?
Одни рекомендуют пить как можно меньше воды. При этом следует руководствоваться правилом: «Жуйте свои напитки и пейте свою пищу».
Другие считают, что для почек вода - «хлеб», и чем больше они через себя пропускают, тем им лучше.
Себастьян Кнайп рекомендует «пить, когда хочется, и никогда не пить много».
Признанный в мире наилучший способ приема воды: 2-3 глотка через каждые 15-30 минут (йоговская система).
Количество потребления воды зависит от системы питания, двигательной нагрузки, температуры воздуха, т.е. от стиля жизни в целом.
Недавно было развенчано американскими учеными их же «изобретение»: до 2 г аскорбиновой кислоты в день для профилактики гриппа. Оказалось, последствия этого увлечения таковы: спазмы сосудов головного мозга в старости. Нужно было с 2 г витамина С пить не менее 5 л воды, чего никто, естественно, не делал
Общее правило таково:
- пища, содержащая витамины, плохо растворимые в воде, требует поступления большого количества жидкости в организм;
- пища, содержащая водорастворимые витамины, а также сырые овощи и фрукты, не требуют поступления в организм большого количества жидкости.
Когда хочется есть, а по ряду причин есть нельзя или нечего, стоит выпить не спеша полстакана воды, и чувство острого голода исчезает. На какое-то время это помогает забыть о голоде.
Какая вода наиболее пригодна для питья?
Там, где есть возможность, нужно использовать подземные воды - они гораздо чище, чем поверхностные, и более качественные по своему составу. Но если такой возможности нет, необходимо задуматься об очистке воды.
Способы очистки воды в домашних условиях
1. Для очистки воды от хлора необходимо поместить её в открытую посуду и оставить на 2-4 часа.
2. Кипятить воду (не более 1-3 мин.). Вирусы погибают уже при 80оС. Там, где вода жёсткая (а это грозит камнями, в первую очередь в почках), кипячение смягчает её, поскольку соли уходят в накипь. Да и после фильтров, как бы они хороши ни были, воду тоже лучше кипятить.
3. Если нет фильтра, можно добавить на один стакан некипячёной воды немного яблочного уксуса, чайного гриба (болезнетворные микроорганизмы и вирусы в кислой среде не сохраняются) или мёда.
4. Народный способ очистки воды: в дуршлаг положить мелкие камни кремния и пропускать через них воду. Все взвеси останутся на поверхности мелких камней. Для очистки непроточной воды используется камень шунгит.
5. Талая вода. Суть метода её изготовления - вымораживание всех примесей в остаточный «рассол», а затем использование полученного чистого льда (растопив его) для питья и приготовления пищи. Для эффективности метода пригодно лишь медленное замораживание (3 л в течение 8-12 часов). Заполнить ёмкость с достаточно широкой горловиной холодной водопроводной водой, накрыть крышкой и поставить в морозильную камеру. Положить под дно кусок картона, служащий теплоизолятором для сосуда. Нужно следить, чтобы не вся жидкость превратилась в лёд. Большая часть вредных примесей остаётся в растворе, его следует вылить, а прозрачный лёд растопить. Кроме того, что талая вода очень чистая и способствует замедлению старения организма, это ещё и эффективное средство лечения атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Оставьте свой отзыв
По вопросам публикации своих материалов, сотрудничества и рекламы пишите по адресу editor@cofe.ru
Ну и чушь! Клеткам организма нужна чистая, структурированная — живая вода! Кипячёная вода — мёртвая вода. Нужно выпивать по 30 мл на каждый килограмм веса в течение суток сырой — живой воды, помимо еды и напитков, коими являются чай, кофе, соки, супы и т.д. И для очистки и структуризации воды давно есть приборы.