Танцы - на завтрак, танцы – на обед: в этом настроения секрет

Научиться танцевать можно в любом возрасте. В принципе, если отбросить романтику и творчество, танцы - обычная оздоровительная “физкультура под музыку”. Поэтому для занятий ими нет каких-то особых ограничений. Они подходят буквально всем. Но если есть проблемы со здоровьем, нужно правильно подобрать нагрузку и интенсивность занятий. Для этого лучше проконсультироваться с врачом.
Конечно, если желание “пойти потанцевать” впервые посетило вас не в 16, а в 60 лет, лучше выбрать медленные парные танцы. И нагрузка щадящая, и музыка более приемлемая для старшего поколения. А положительный эффект есть в парной хореографии, будь то энергичные современные направления или вальс.
Что приобретаем, занимаясь танцами?
Красивую походку и осанку. Вы когда-нибудь видели кривоногую танцовщицу или сутулого танцора? Как только человек начинает заниматься танцами, у него сразу меняется походка. Он привыкает ходить и сидеть с ровной спиной, не задирать плечи. Особенно хорошо “ставят” спину положения и фигуры испанского направления (пасадобль, фламенко).
Подтянутые мышцы. Вообще-то, подкачивание мышц к хореографии отношения не имеет. Для этого нужно ходить в “качалку” или на силовую аэробику. Клубная хореография (тустеп, ритм-энд-блюз,  латиноамериканские танцы) - все это хорошо тренирует спину, руки, ноги, пресс. Даже при минимальной физической нагрузке, например, в бальных танцах разнообразные движения способствуют улучшению кровообращения, мышцы становятся  живыми, а не дряблыми.
Умение двигаться под любую музыку. Если в бальных танцах - четкие направления по шагам и поддержкам, то, занимаясь таким направлением, как вальс, вы научитесь двигаться под любую музыку, но именно в паре, и делать поддержки.
Тренированный вестибулярный аппарат, хорошую координацию движений. Танцы учат владеть своим телом. Танцоры редко бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, не задевает двери, не падает в гололед, не наступает на ноги прохожим.
Повышенную работоспособность и отличное настроение. Если постоянно давать телу нагрузку, включаются его скрытые возможности, организм закаляется, повышается выносливость, общий тонус. Танцы помогают избавиться от напряжения, головных болей. Хотя бы потому, что человек просто отвлекается. Это идет на уровне аутотренинга: как сам себя настраиваешь. Но главное - танцы позволяют сохранить жизнерадостность. Поэтому терапию танцем можно “прописать” людям с повышенным чувством страха, склонным к тоске и депрессиям.
Кстати, есть еще и психотерапевтический эффект. Занимаясь танцами, замкнутый, хмурый или застенчивый мужчина сможет научиться общению с женщиной, стать увереннее в себе. Если он стесняется, боится до кого-то дотронуться, в танце ему в руки “дают” партнершу, идет общение.
Конечно, красоту и грацию, кроме, пожалуй, хорошего настроения, вы не обретете после первых двух занятий. Стоит набраться терпения, и через пару месяцев регулярных тренировок результат будет заметен и вам, и окружающим. Если человек раньше никогда в жизни даже зарядку не делал, сначала будет тяжело. Потом он втянется, войдет в ритм и привыкнет. Смысл как раз в том, чтобы делать это регулярно. Но даже если заниматься нерегулярно, то все равно непременно вы будете получать хороший заряд бодрости. Впереди лето (дача, парки) – танцуйте вместо зарядки! поделиться

Татьяна Анатольевна КУЛИКОВА

хореограф, г. Самара

02.06.2005