Ирина Гадалова
unregistered
|
Предлагаю вам способ, как предотвратить остеохондроз. Просто и эффективно.
Итак, легли на пол. Под спину положили скалку и, отталкиваясь ногами, перекатываемся через нее (от поясницы до шеи) 8-10 раз. Или в пластиковую 1,5-литровую бутылку налить теплой воды и далее действовать так же, как и со скалкой. Эти упражнения можно делать и утром и вечером, да и просто, когда спина устала. Минимум времени, максимум здоровья.
|