Приходите попариться

Каких только способов попариться не придумали любители бани, и каждый утверждает, что делать нужно именно так, как он. Но я думаю, и многие со мной согласятся, что баня - это прежде всего здоровье, бодрость и хорошее настроение. Вот и я, любительница погреть косточки с многолетним стажем, хочу рассказать, как получить наибольший эффект от этой замечательной процедуры.
Как театр начинается с гардероба, так и баня - с веника. Ведь именно он прекрасно массирует тело, усиливает кровообращение. Распаренный, выделяет эфирные масла, улучшающие обмен веществ в организме, а значит препятствует преждевременному старению. Это свойства всех веников, но каждый вид имеет и свой целебный эффект. Я, например, пользуюсь березовыми. Они помогают при болях и ломоте в суставах, мышцах, хорошо очищают кожу, ускоряют заживление ран. А березовый запах улучшает настроение и успокаивает нервы. Но особенное достоинство этих веников в том, что в березовом пару хорошо расширяются мелкие бронхи, поэтому после него дышится значительно легче. Для астматиков и курильщиков, даже бывших, он незаменим.
Березовые веники я заготавливаю через 10-12 дней после Троицы, сушу в тени, храню на лоджии. Перед пользованием первый раз обливаю его холодной водой, а затем запариваю кипятком. Такой веник выдержит 5-6 посещений бани, а остывшим душистым настоем прекрасно ополаскивать волосы и тело.
В баню я хожу один раз в неделю, по пятницам, к первому пару. Для меня это настоящая “японская церемония”, традиция, которой я не изменяю даже на Новый год (как в знаменитом фильме). Круг единомышленников у меня постоянный, общаемся мы долгие годы и понимаем друг друга с полуслова. А ведь благоприятный климат - важное условие удачного банного дня. К нему я начинаю готовиться с четверга, накануне вечером обязательно провожу чистку кишечника, утром в пятницу вместо завтрака выпиваю только бокал чая, но с собой беру 0,5 л травяного настоя. Есть у меня и обязательный банный набор: шапочка, тапочки, два полотенца (одно из которых служит подстилкой), мягкая ткань, которую можно свернуть в 8-10 слоев, высушенный спитой натуральный кофе, и другие традиционные банные принадлежности.
Как и многие, я люблю парную, посещаю ее в несколько заходов.
Первый раз 5-10 минут просто греюсь. Здесь-то мне и нужна будет мягкая ткань, свернутая в несколько слоев. Служит она для вытирания пота, я считаю, что при этом потоотделение идет более активно. Затем выхожу в душ, ополаскиваюсь и далее следует очень полезная и приятная процедура. Все лицо и тело я натираю спитым кофе, он отшелушивает и снимает отмирающий слой кожи. Остыв минут 15 и смыв кофе, делаю второй заход в парную - уже с веником. Напарившись и сполоснувшись прохладной водой, мажу лицо, грудь, колени, локти голубой глиной и держу до полного высыхания, и снова в душ.
После 3-4 захода хорошо бы сделать массаж. Тело уже достаточно распаренное, поры раскрылись. Мы с “наПАРниками” делаем это довольно своеобразным, но очень действенным способом. Для этого человек ложится на живот, а я ему ребром темного хозяйственного мыла, круговыми движениями вожу по часовой стрелке, от копчика до шейных позвонков и обратно, повторяю три раза. Таким же образом по рукам и ногам. После этого можно приступить к массажу, его я делаю произвольно в течение 10 - 15 минут. Далее все смывается с помощью мочалки вначале горячей водой, а затем окатываем себя с головы до ног прохладной. Если вы ходите в баню в одиночестве и массаж вам сделать некому, можно ограничиться обычной помывкой мылом, мочалкой и шампунем.
На все удовольствие у меня уходит около трех часов, потеря в весе не менее одного килограмма. Придя домой, не пью около 2 часов. Вес восстанавливается за день, а шлаки уже “ушли”.
Буду рада, если откликнутся любители бани и поделятся своим опытом легкого пара. поделиться

Людмила Тимофеевна СПИЦИНА

г. Самара

18.04.2003